Mit jelent valójában a teljes értékű gabona?

MIÉRT FONTOS?
A teljes értékű gabonában a gabonaszem több része megmarad, ezért általában több rost és mikrotápanyag található benne, mint a finomított változatban. A termék nevénél többet mond az összetevőlista.

AMIT ÉRDEMES ÉSZBEN TARTANI
Nincs olyan szabály, ami mindenkire ugyanúgy igaz. Számít az életkor, az egészségi állapot és az is, hogy kinek mire van lehetősége.

MAI KIS LÉPÉS
Ha kenyeret veszel, nézd meg az összetevőlistán, milyen liszt szerepel az első helyeken.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.