A színes tányér nem dísz: mit adnak a különböző zöldségek?

MIÉRT FONTOS?
A különböző zöldségek eltérő vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és növényi vegyületeket adnak. A „színes tányér” egyszerű módszer a változatosság növelésére, nem különleges diétaszabály.

AMIT ÉRDEMES ÉSZBEN TARTANI
Nincs olyan szabály, ami mindenkire ugyanúgy igaz. Számít az életkor, az egészségi állapot és az is, hogy kinek mire van lehetősége.

MAI KIS LÉPÉS
Tegyél ma legalább két különböző színű zöldséget vagy gyümölcsöt egy étkezésbe.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.