Adagméret: miért nem mindenkinek ugyanannyi kell?

MIÉRT FONTOS?
Az energiaigényt többek között a testméret, életkor, aktivitás, fizikai munka és élethelyzet is befolyásolja. Ezért ugyanaz az adag két embernek nem feltétlenül ugyanazt jelenti.

JÓ TUDNI
Nem kell mindent tökéletesen csinálni. Nézd meg inkább, mi az, amit ebből a saját napodban is könnyen meg tudsz valósítani.

MAI KIS LÉPÉS
Egy étkezésnél ma figyeld meg a jóllakottságot, ne csak a tányér kiürítését.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.