Mit jelent valójában a teljes értékű gabona?

MIÉRT FONTOS?
A teljes értékű gabonában a gabonaszem több része megmarad, ezért általában több rost és mikrotápanyag található benne, mint a finomított változatban. A termék nevénél többet mond az összetevőlista.

JÓ TUDNI
Nem kell mindent tökéletesen csinálni. Nézd meg inkább, mi az, amit ebből a saját napodban is könnyen meg tudsz valósítani.

MAI KIS LÉPÉS
Ha kenyeret veszel, nézd meg az összetevőlistán, milyen liszt szerepel az első helyeken.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.