Lelki feltöltődés

A lassítás mint tudatos döntés

Olvasási idő: 2–3 perc

🕊️ A lassítás mint tudatos döntés. Röviden elmondjuk, miért lehet ez hasznos, és mit próbálhatsz ki belőle ma.

MIÉRT FONTOS?
A lassítás nem mindig kevesebb feladatot jelent; néha azt, hogy egy dolgot egyszerre végzünk, rövid szünetet tartunk, vagy nem reagálunk azonnal minden ingerre.

JÓ TUDNI
Nem kell mindent tökéletesen csinálni. Nézd meg inkább, mi az, amit ebből a saját napodban is könnyen meg tudsz valósítani.

MAI KIS LÉPÉS
Egy mai tevékenységet végezz telefon és párhuzamos feladat nélkül.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.

Források

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

https://www.who.int/health-topics/mental-health

← Vissza a tudástárhoz