Lelki feltöltődés

Hála a gyakorlatban: nem kell mindent szépnek látni

Olvasási idő: 2–3 perc

🕊️ Hála a gyakorlatban: nem kell mindent szépnek látni. Röviden elmondjuk, miért lehet ez hasznos, és mit próbálhatsz ki belőle ma.

MIÉRT FONTOS?
A hála nem azt jelenti, hogy letagadjuk a nehézséget. Egyszerre lehet valami fájdalmas, és közben észrevehetünk egy embert, gesztust vagy apró jót, ami megtart.

JÓ TUDNI
Nem kell mindent tökéletesen csinálni. Nézd meg inkább, mi az, amit ebből a saját napodban is könnyen meg tudsz valósítani.

MAI KIS LÉPÉS
Este nevezz meg egy nehéz dolgot és mellette egy apró jót is.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.

Források

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

https://www.who.int/health-topics/mental-health

← Vissza a tudástárhoz