Képernyőidő: nem csak az órák száma számít

MIÉRT FONTOS?
Nem mindegy, hogy munka, tanulás, kapcsolattartás vagy céltalan görgetés tölti ki az időt, és az sem, hogy közben mennyit ülünk megszakítás nélkül.

BESZÉLJETEK RÓLA
Kérdezz meg valakit a környezetedben: neki mi vált be, és miért?

MAI KIS LÉPÉS
Válassz ma egy 20 perces képernyőmentes szakaszt, és figyeld meg, mivel töltöd ki.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.