Segítséget kérni időben: az erő egyik formája

MIÉRT FONTOS?
Tartós lehangoltság, szorongás, reménytelenség vagy működést akadályozó tünetek esetén a korai szakmai segítségkérés fontos lehet. Krízishelyzetben azonnali segítség szükséges.

PRÓBÁLD KI MA
Ne nagy fogadalmat tegyél. Próbálj ki ma egy apró változtatást, és este gondold végig, milyen volt.

MAI KIS LÉPÉS
Ha régóta halogatsz egy beszélgetést vagy segítségkérést, tedd meg ma az első konkrét lépést.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.