Kapcsolódás és lelki teherbírás

MIÉRT FONTOS?
A támogató kapcsolatok nem oldanak meg minden nehézséget, de segíthetnek abban, hogy ne egyedül hordozzuk. A kapcsolat minősége fontosabb lehet a kapcsolatok számánál.

PRÓBÁLD KI MA
Ne nagy fogadalmat tegyél. Próbálj ki ma egy apró változtatást, és este gondold végig, milyen volt.

MAI KIS LÉPÉS
Keress ma valakit, akivel őszintén tudsz beszélni akár öt percet.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.