Adagméret: miért nem mindenkinek ugyanannyi kell?

MIÉRT FONTOS?
Az energiaigényt többek között a testméret, életkor, aktivitás, fizikai munka és élethelyzet is befolyásolja. Ezért ugyanaz az adag két embernek nem feltétlenül ugyanazt jelenti.

PRÓBÁLD KI MA
Ne nagy fogadalmat tegyél. Próbálj ki ma egy apró változtatást, és este gondold végig, milyen volt.

MAI KIS LÉPÉS
Egy étkezésnél ma figyeld meg a jóllakottságot, ne csak a tányér kiürítését.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.