Segítséget kérni nem kudarc

MIÉRT FONTOS?
A segítségkérés információt ad a környezetnek arról, mire van szükségünk. Nem minden problémát kell egyedül megoldani, és a konkrét kérésre könnyebb válaszolni.

PRÓBÁLD KI MA
Ne nagy fogadalmat tegyél. Próbálj ki ma egy apró változtatást, és este gondold végig, milyen volt.

MAI KIS LÉPÉS
Fogalmazz meg egy kicsi, konkrét kérést valakinek: időt, információt vagy gyakorlati segítséget.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.