Miért számít, ha valaki vár ránk egy programon?

MIÉRT FONTOS?
A társas elköteleződés segíthet abban, hogy ne csak eltervezzünk valamit, hanem valóban el is induljunk. A „várnak rám” érzése sokaknak plusz kapaszkodó.

PRÓBÁLD KI MA
Ne nagy fogadalmat tegyél. Próbálj ki ma egy apró változtatást, és este gondold végig, milyen volt.

MAI KIS LÉPÉS
Beszélj meg valakivel egy konkrét találkozási időpontot egy közös programhoz.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.