A hüvelyesek visszatérése: lencse, bab, borsó

MIÉRT FONTOS?
A hüvelyesek egyszerre adhatnak növényi fehérjét, rostot és jól tárolható alapanyagot. Levesben, főzelékben, salátában vagy krémként is használhatók.

AMIT ÉRDEMES ÉSZBEN TARTANI
Nincs olyan szabály, ami mindenkire ugyanúgy igaz. Számít az életkor, az egészségi állapot és az is, hogy kinek mire van lehetősége.

MAI KIS LÉPÉS
Tervezz be ezen a héten legalább egy lencsés, babos vagy borsós ételt.

AMI SEGÍTHET
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy kicsi, tartható lépést. Ha másokkal együtt próbáljátok ki, beszéljétek meg, mi ment könnyen és mi volt nehezebb.

FONTOS
Ez a cikk általános tájékoztatás. Nem helyettesíti az orvos, dietetikus vagy más szakember személyre szabott tanácsát. Ha tartós panaszod van, rosszul vagy, gyógyszert szedsz vagy bizonytalan vagy, kérj szakmai segítséget.